jak wyglada

[...] 18 Waga: 85 Wzrost: 179 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 29 Obwód talii: 98 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem jak sprawdzić Aktywność w ciągu dnia: szkoła, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wf w szkole Odżywianie: wcześniej wszystko teraz płatki mleko chleb [...]

[...] mi się fałdy, zakładam że to jeszcze trochę tłuszczu lecz najbardziej martwię się obwisłą skórą którą widać szczególnie gdy "ułożę się" w pozycji do pompki, wygląda to co najmniej nieciekawie. Co zrobić z tą zwisającą skórą? Da się ją jakoś wyćwiczyć? Iść na siłownie? Jak potrzeba będzie fotek to mogę wrzucić późniejszym wieczorem lub jutro.

[...] a trzeci Watermelon zupełnie nie przypomina konsystencji dwóch pierwszych - jest całkiem biały, sypki, nie ma grudek ja dwa pierwsze z nich i żadnych kryształków, również jak dwa poprzednie, poza tym była odklejona zakładka ochronna (odkręciła się razem z zakrętką) i boje się że to może być jakieś g… które ktoś wsypał zamiast prawdziwych [...]

Witam. Mam 17 lat i od 2 miesięcy chodzę na siłownie w celu spalenia tkanki tłuszczowej. Wcześniej stosowałem dietę ale po jakimś czasie postanowiłem do niej dodać trochę aktywności. Chodzę na siłownie co 2 dni i mój każdy trening wygląda tak samo: 40 minut Rowerek (nie przekraczam tętna 130) 20 minut Orbitrek 120s 75 % HR, 60s 50%-60% HR Efekty [...]

[...] zejsc przed wyjazdem, bujnac Tanczyce I wsio czy sam test master(dawki powinny byc OK?) mastera przedluze do 12 tyg(mam 60 ml mast e) . Mam jeszcze 20ml mastera Propa(pomysl jak wykorzystac?) ia? Mam letro W szafce I nic nie chce dokupywac Ogolnie na wyjezdzie nie widze t3 gdyz wpadnie 2 tyg bez treningu I sporo imprezowania, Wiec miecho by [...]

Mam problem . W mojej klacie są róznice miedzy jedna połowa klatki a drugą. Poprostu prawą czesc klatki mam wiekszą od lewej ( jestem praworeczny ale nie wiem czy to ma jakieś znaczenie ). Wyglada to bardzo głupio i chciałbym te róznice zlikwidować a przynajmniej zminimalizować do tego stopnia ze było by to mało widoczne lecz nie weim jak mam to [...]

[...] dieta wygląda następująco: 1.posiłek , 60 g płatków owsianych(owsianka)/ omlet z 60g płatków 3 białek jaj i jednego żółtka, +kawa (opcjonalnie łyżeczka cukru) 2. omlet taki jak u góry, lub ser twarogowy 200 g +100g makaronu ciemnego. 3.50g ryżu lub kaszy, 200g piersi z kurczaka +opcjonalnie warzywa za którymi nie przepadam . 4.podobny do posiłku [...]

Uwaga!Mam problem , odpowiedź potrzebna jak najszybciej! Mój plan treningowy wygląda tak Pon:KB WT:Silka(klatka+przod, srodek barkow) Sr:KB czw:(plecy+tyl barkow) PT:KB Sobota:(Nogi +biczepsc+ triceps) Dzisiaj jak widać powinienem mieć trening klatki i barkow.Natomiast niewiem czy na niego iść poniewarz czuje ból w łokciu , jakby przy lekkim [...]

Pytam z ciekawości , bez głupich komentarzy :) Czy to jest jakaś wada postawy ? Nigdy sie nad tym nie zastanawiałem , a na pewno wyglada troche inaczej niz u innych. Chodzi o dolną czesc pleców , całosc pleców przypomina jakbym sie garbil i optycznie zmniejsza klatkę choć od samego początku chciałem miec ja duza ... I co raz cześciej odczuwam [...]

[...] Ja dopiero zaczynam z pływaniem swoją przygodę bo się wcześniej nie nauczyłem :/ Zacząłem chodzić raz w tygodniu na basen. Mam nadzieję że tak do wakacji to bede miał już jakieś pojęcie. Narazie jak przepłynę żabką (strasznie jeszcze ten styl kulawię) to jestem taaaaak wypompowany! :) dlatego głównie sobie na plecach "wymiatam". Jak to u was [...]

[...] Ważę się co tydzień i zawsze jest mniej, czasami nawet o 1 kg lecz w tym tygodniu biegałem 4 razy, w gruuubej kurtce bo mróz troszkę więc zawsze po zdjęciu jej wyglądam jakbym się kąpał. Lecz dziś po wejściu na wagę widzę że jest ona identyczna jak tydzień temu co mnie baaaardzo zdemotywowało gdyż po tych katuszach miałem nadzieję na mniej. [...]

[...] było około 4/5 lat temu gdy złamałem lewa reke w lokciu... szpital, gips te sprawy, na rehabilitacje nie chodziłem, w domu nie cwiczylem reki... no i efekty sa takie, ze jak juz wczesniej napisalem, nie moge do konca zgiac reki, mysle ze o 15 stopni mniej niz prawa reka po zgieciu... bardzo mnie to wkur****, poniewaz trenuje regularnie na [...]

[...] mnie kilka rzeczy: 1. Jego skład (ILOŚCIOWY!!! - ILE poszczególnych aminokwasów, witamin itp.) 2. Jego faktyczny wpływ na zdrowie (o gazach już wiem ;P). Czy te białka, jak i inne produkowane z kurzych białek, nie podnoszą na przykład poziomu cholesterolu (nie wiem, czy to sprawa białek czy żółtek jaj), albo czegoś innego, co mogłoby [...]

Siemka. Mam zamiar kupić od znajomego sztangę 80KG z gryfem 150cm za 200zł jest ona toczona wygląda w sumie tak jak wyglądać powinna sztanga. Tylko mam pytanie ile może kosztować taka sztanga gdybym zamawiał zrobienie u tokarza czy innej osoby znającej się na potrzebnych urządzeniach do zrobienia sztangi i czy taki fachowiec sam załatwi potrzebne [...]

Witam, od jakis 2 mc jestem na diecie z dodatnim bilansem kalorycznym, jem 5 duzych posilkow dziennie, w tym posilek potreningowy to zazwyczaj 3-4 posilek w ciagu dnia, przed snem jem jeszcze twarog i oliwe z oliwek jako kolacje. Zaczalem teraz prace na 3 zmiany i od tego tygodnia trafila mi sie 3 zmiana od 22 do 6 rano. Moj dzien wyglada tak: [...]

witajcie,od jakiegos czasu nie cwicze na silowni,lecz z racji ze trenowalem boks cwiczymy z kolegą u niego. Moje pytanie jest takie : czy cwiczenia dobierać jakos tak jak split na silowni ? Bo u nas wyglada to chaotycznie. Robimy rozgrzewke Robimy rozne rodzaje pompek Mamy worek bokserski, 2 skakanki 2 hantelki po 4kg robimy uniki,tarcze razem [...]

[...] 3-4msc to bił 5) sustanon około 20ml niecałe cykl zakończył w połowie grudnia i potem się odblokowywał 2 razy po 250jednostek HCG a potem 24tab clomid Niestety nie wiem w jakim odstępie czasu leciały poszczególne środki, i problem się ponawia, bo mój facet też nie pamięta. Teraz wysyłam go dodatkowo na badania testa całkowitego, estrardiolu, [...]

[...] Razem:B29,60g/W45,50g/T0,35g 326kcal IV POSIŁEK (podwieczorek po treningowy) 100g Filet śledziowy w oleju B8,0g/W1,50g/T32g 330kcal V POSIŁEK (kolacja) 2 jajka na twardo + warzywa(60kcal) B18,75/W0,90/T14,55 268kcal RAZEM: 1528,25kcal B90,83g/W101,23g/T83,32g I jak może być.? Zmieniony przez - Lepcio09 w dniu 2009-11-24 21:03:07

[...] 3x30 3. Pompki z nogami na wysokości 70cm 3x25 4. Pociągnie podchwytem 3x12 5. Wznosy nóg wisząc 3x20 6. Pociągnie nad chwytem 3x10 Ćwiczenia wykonuje w tej kolejności w jakiej podałem, czasami dodając na końcu ćwiczenia aby się rozciągnąć i zrobić mostek. Ogólnie już 2 miesiące się tego trzymam razem że zmiana diety. Nóg nie ćwiczę ponieważ [...]

Witam mam 19 lat i pisze w pewnej sprawie gdyż nie wiem jak mam zabrać się do ułożenia planu treningowego. Otóż w ciągu dnia 7-16 pracuje na budowie jak to na budowie czasami idzie się styrać. Do tego mam 5x w tyg treningi mma na matach. Plan wygląda tak : PON 20;00 Stójka WT 21:00 Parter Śr 20;00 Stójka Czw. 21;00 Parter PT. 19:00 Parter I w [...]